2022-01

スクワットも大切ですが、ランジを上手に使い分けると、運動のパフォーマンスが上がります。スポーツをやっている人はランジをトレーニングに取り入れて下さい

陸上部経験なし、剣道５段・筋トレ好きの接骨院の院長のUP主がマスターズ陸上の８００ｍ走に向けての陸上練習です。