2020-12

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ランニング

「継続は筋肉なり」10キロ40分切り大作戦・2日連続のポイント練習

2020/12/23・24日にポイント練習を2日連続でやってしまいました。なぜならば2日とも設定タイムで練習が出来なかったからです。偶にはこんな事もあります。
ランニング

「継続は筋肉なり」10キロ40分切り大作戦・5000mのペースラン

今日のトレーニングは5000mのペースランをしていこうと思います。指導している中学生3名小学生2名も参加してしてくれるので、たれないように、しっかりした走りを見せていきたいと思います。
ランニング

「継続は筋肉なり」・10キロ40分切り大作戦・400m3本+1400m+800m

今日は400mを3本+1400m+800mを中学生と小学生と共に走っていきます。この小学生と中学生は指導(一緒に練習している)している子です。私自身、陸上部の経験はありません!剣道だけです(剣道5段)なので、フォームやドリルなどの指導はあまりしてくありません。
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「継続は筋肉なり」10キロ40分切り大作戦・利根川SP

今日のランニングは「利根川SP」をやってきました。知っている人はいると思いますが、長野県のランニングのレジェントの利根川さんがおこなっているトレーニングです。利根川さんは40代のマスターズで5000mを14:15で走るお方です。
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「継続は筋肉なり」・10キロ40分切り大作戦・LT走を設定タイムで走れた

今日はLT走をしてみました。前回は200mを47秒で30分を走り切ることが出来ませんでした。しかし今回は違います、最後までしっかり設定のタイムでやり来ることが出来ました。2回目のLT走ですが成長を感じる事が出来て良かったです。
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「継続は筋肉なり」10キロ40分切り大作戦・300m×15本インターバル走

今日は300mのインターバル走を15本の予定でトレーニングしていきます。本日は「福岡国際マラソン」の日でもあり、マラソンを応援してモチベ―ションを上げてから開始しました。福岡国際マラソンでは「青山学園卒・GMO所属の吉田裕也選手」がマラソン2回目で2時間7分5秒で初Vを決めました。凄い快挙にビックリしました。
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