トレーニング

2022年6月11日にマスターズ陸上「山形県大会」の800ｍに挑戦してきました。

マスターズ陸上でM40の800ｍで山形県記録に挑戦するための、日々のトレーニング

トレランカップ「みちのく杜の湖畔公園2022」に出場してきました

６月１１日（土）に山形マスターズの開催が決定しました。それに向けてトレーニングをしていきます

スクワットも大切ですが、ランジを上手に使い分けると、運動のパフォーマンスが上がります。スポーツをやっている人はランジをトレーニングに取り入れて下さい

日頃からトレーニングを積んでいる４０代です。クロスフィットのトレーニングで「アンジー」なるものを発見してしまいました。発見したら挑戦するしかないですよね。

クロスフィットとは重い物体を長距離、素早く移動することができ、短時間での仕事量を最大限にするために理想的なトレーニングのことをいいます。

ニーイントゥーアウトとは、立った姿勢で体重が乗った前脚の膝（ニー）が曲がった状態で内側（イン）に入り、相対的につま先（トゥー）が外側（アウト）を向くことを言います。

今回は自重トレの神・帝王などと言われている「フランク・メドラノ」の腹筋に挑戦してみました。

今日はランニングの休足日にて、上半身のトレーニングをやっていきます。