トレーニング

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マスターズM40・800mに挑戦

2022年6月11日にマスターズ陸上「山形県大会」の800mに挑戦してきました。
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陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで  3月の練習

マスターズ陸上でM40の800mで山形県記録に挑戦するための、日々のトレーニング
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トレランカップ「みちのく杜の湖畔公園2022」に出場してきました

トレランカップ「みちのく杜の湖畔公園2022」に出場してきました
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陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで  2月の練習

6月11日(土)に山形マスターズの開催が決定しました。それに向けてトレーニングをしていきます
てらづ高橋接骨院

スポーツ別【おすすめ】ランジのやり方。(足が速くなる・ステップが上手くなる。)

スクワットも大切ですが、ランジを上手に使い分けると、運動のパフォーマンスが上がります。スポーツをやっている人はランジをトレーニングに取り入れて下さい
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【クロスフィット】トレーニング【アンジー】に挑んだ40代

日頃からトレーニングを積んでいる40代です。クロスフィットのトレーニングで「アンジー」なるものを発見してしまいました。発見したら挑戦するしかないですよね。
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クロスフィットトレーニングのシンディーを初挑戦してみた

クロスフィットとは重い物体を長距離、素早く移動することができ、短時間での仕事量を最大限にするために理想的なトレーニングのことをいいます。
てらづ高橋接骨院

下半身のスポーツ障害(故障の原因)【ニーイントゥ―アウト】

ニーイントゥーアウトとは、立った姿勢で体重が乗った前脚の膝(ニー)が曲がった状態で内側(イン)に入り、相対的につま先(トゥー)が外側(アウト)を向くことを言います。
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【腹筋崩壊】自重トレの神 フランク・メドラノ式腹筋に挑戦してみた

今回は自重トレの神・帝王などと言われている「フランク・メドラノ」の腹筋に挑戦してみました。
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陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その5(休足日)にて上半身トレーニング

今日はランニングの休足日にて、上半身のトレーニングをやっていきます。
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