てらづ高橋接骨院

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スポーツ別【おすすめ】ランジのやり方。(足が速くなる・ステップが上手くなる。)

スクワットも大切ですが、ランジを上手に使い分けると、運動のパフォーマンスが上がります。スポーツをやっている人はランジをトレーニングに取り入れて下さい
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ハムストリングの肉離れ予防

ハムストリングは肉離れの多い所になります。接骨院の院長兼トレーナーもやっているUP主が予防のやり方を説明します。
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ランナーの天敵【アキレス腱炎】の治し方

ランナーで走っていると、いつかはぶち当たる壁であろう、アキレス腱炎についてランナーでもあり、接骨院の院長でもあるUP主説明します。私自身も3年間ほど苦しみ今は完治しました。そのときの治療法を説明します。
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下半身のスポーツ障害(故障の原因)【ニーイントゥ―アウト】

ニーイントゥーアウトとは、立った姿勢で体重が乗った前脚の膝(ニー)が曲がった状態で内側(イン)に入り、相対的につま先(トゥー)が外側(アウト)を向くことを言います。
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【腰痛予防・改善】ストレッチ(柔軟) 

腰痛は股関節の動きが悪い事で発症・悪化している事が多いです。股間節の動きをよくして、股関節の使い方をマスターして腰痛を改善・予防していきましょう。
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スポーツと熱中症・その対応の仕方

アメリカのスポーツ中の死亡理由のトップ3に入るのが、熱中症だと知っていますか?安静時の熱中症と違い、運動中(スポーツ時)の熱中症のことを「労作性熱中症」といいます。重度の労作性熱中症の死亡率は30%にもなりますが、初期の迅速で正しい対応次第で防ぐことが出来ます。
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メンタルアップの私の12の習慣

患者さんが私が言っている事が「メンタルコーチの飯山晄朗」さんの言ってる事と同じ事を言っているとと言われ、飯山晄朗の「メンタルアップ10秒習慣」という本を貸してくれました。長年スポーツをやっていて身につけた、メンタルの保ち方でしたが私の考えが間違っていない事に自信をつけました。
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しっかりシューズ(靴)のサイズを選んでいますか?

私は接骨院の院長をしている為、スポーツのパフォーマンスアップや歩行を指導する一環でシューズの指導をよくしていますが、正しくシューズを選んでいる人が、とても少ないです。
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インソール(フォームソテックス)とウィンドラステスト(windlass test)・偏平足

ウィンドラスが正常に動かない人にインソール(フォームソテック・メディカル)を処方した時は、こんなにも足の機能が正常に動きます。
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フォームソティックスのインソール

山形県で唯一の「フォームソティックス・メディカル」取扱認定の「てらづ高橋接骨院」の高橋です。
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