陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで  2月の練習

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トレーニング

6月11日(土)に山形マスターズの開催が決定しました。それに向けてトレーニングをしていきます

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2月の練習

今年の冬は雪が多く、

いつも練習をしている体育館の室内コースが改修工事の為に使えません。今年の冬は脚を鍛えるトレー人を中心にやっていこうと考えて練習をしています。

全然ポイント練習をやっていないのが、引っかかりますがしょうがないです。

今月は

  • 日曜日ー60分JOG
  • 月曜日ー20分JOG
  • 火曜日ー筋トレ+20分JOG
  • 水曜日ー60分JOG
  • 木曜日ー60分JOG
  • 金曜日ー筋トレ+20分JOG
  • 土曜日ー20分JOG

を基本メニューにしてトレーニングをしてみました。

2月に距離を走り、春からのスピード練で故障が無いようにトレーニングをしていきます。

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