【クロスフィット】トレーニング【アンジー】に挑んだ40代

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トレーニング

日頃からトレーニングを積んでいる40代です。クロスフィットのトレーニングで「アンジー」なるものを発見してしまいました。発見したら挑戦するしかないですよね。

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クロスフィット「アンジー」とは

クロスフィットのトレーニングメニューの一つで、全て自重でやれるトレーニングです。

しかし

自重だからといっても、かなりキツイメニューになっていたので挑戦してみました。

メニュー

  • 腹筋     100回
  • 腹筋     100回
  • 腕立て    100回
  • スクワット  100回

を連続で何分でやりきることができるのか?ってメニューになってました。見ただけでヨダレいや吐き気がでてくるメニューですよね。

しかも何分で終わったかで、初心者~競技者の目安があるなら、競技者を目指すに決まっていますよね!

  • 初心者    25分以上
  • 中級者    20分から25分以内
  • 上級者    15分から20分以内
  • 競技者    15分以内(たぶん競技者とはクロスフィットの)

目指すは15分以内!

最低でも20分以内でやるつもりで挑みました!

そうしたらサムネの状態になりますよね。この時は腹筋が千切れそうです。腕立て伏せをしていても腹筋が痛い!ヤバかったです。

15分23秒で終わったのでが、フォームが気に食わない。しっかりしたフォームで15分を切れるまで精進します。

みなさんも挑戦してみて下さい。サムネのようになります。

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