二日間、用事でトレーニングを休んでしまいました。週末はしっかり練習していきます。
その7，雨降りなのでトレッドミル からのパプニング
二日間練習が用事で、できませんでした。
今日も雨
雨
ですが、走らないと勝てません。勝つためには走る‼
と言う事で、天童市のスポーツセンターのジムで「トレッドミル（ルームランナー）」を走りに来ました。私はトレッドミルはあまり好きではありません。なぜなら、その場で走るトレッドミルは身体に熱がこもりやすい為
汗が半端ない事になりやすいからです。
しかし、久しぶりにスポーツセンターのジムに来てみると、トレッドミルが新しくなっており、テンションが上がって↑しまいました。前回までのトレッドミルと比べると最高速度が上がっていました。
今までの最高速度は16km/h
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今回は最高速度20ｋｍ/ｈ
この速度は１キロを３分で走る速度になりなります。オリンピック選手の気分を味わえる速度になっています。
心が躍ります。
まずは時速13ｋｍで１５分のＪｏｇ。
しかしさすがはトレッドミル１５分で汗だくになってしまい、水分をとってTシャツを着替えることにしました。
次は時速8ｋｍで１分走り
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時速20ｋｍを１分間走るインターバル走を１５分間して、
また、汗が滝のようになり、もう一度の着替えに・・・
最後のセットは徐々にスピードを上げるビルドアップ走をやり終わろうとしたところ・・・
ハプニング
愛用の「ゲオ」で購入した３０００円「骨伝導イヤフォン」が急に音が途切れてしまいました。買って1ヶ月しかたっていないのにどうした？
ブルートゥースが途切れたか？
バッテリー切れか？
と色々考えたて触ってみたけれども、
電源が入らない？？？
たぶん汗で「水没」と想像しました。
しかし、この説明書には「IPS防水規格なので汗で濡れてもご使用いただけます」とあり、「ランニングなどのスポーツでも最適です」とあるため、
大丈夫！
壊れてない！
と信じましたが、ダメでした。
しかし、そこは「ゲオ」さん６ケ月の保証期間でランニング中に壊れたことを伝えたら、快く交換していただけることになりました。
その８,１０キロJog ２００ｍ+２本 300ｍ
昨日は雨でしたが、今日は抜けるような青空。
ゲオの骨伝導イアフォンが壊れたことが、気がかりで仕方なかったが、
気持ち一転
山形県運動公園を１０キロJogをしてきました。
ペースは気持ちいいペースで気分転換で走ることを第一に考えランニング、
しかしパプニングは続くものです。
ランニング中に転んだ高齢者の男性を発見
散歩している人たちと一緒に救護、公園の管理人に連絡して救急車に来てもらいました。男性は意識はしっかりしていましたが、頭や手をすりむけていました。その他のケガがない事を願いランニングを続けました。
途中に知人より陸上クラブチームの練習に参加させてもらい
200ｍを２セットをインターバルで走らせてもらいました。３６秒程度だったので、気持ちよく走ることができ、300ｍも９０秒設定だったので、走り終わりの流しになり、とても良かったです。
午後からはワクチン
午後からはコロナワクチンの接種になるので、２～３日は運動を控えいきます。
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