陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その4(やはり中学生は速かった)

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ランニング

今回はJogをした後に700mを走ってきました。

陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その2/その3
今回は前日の練習がポイント練習だったので、今回の練習は軽くJogしてきます。
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Jog5キロ+700m

今回の練習には2人の中学生が付き合ってくれました。

この中学生も運動指導している中学生になりますが、山形県トップクラスの長距離選手なので、もう私はついていけませんが、粘るのが練習です。

まずは5キロをゆっくを走ると、スピードは遅いですが脚に疲労が溜まってきます。

この軽く乳酸が溜まった状態で700mを走ります。

乳酸が溜まった状態で踏ん張る練習をやりました。

前回700mは2:26かかりましたが

今回は2:12(大幅更新!)で走ることが出来ました。速かったけどキツかった

これは中学生に前を走ってもらい引っ張ってもらったから出せた記録で一人なら無理ですね。速いスピードはなかなか一人では出ないので、みんなで練習することも大切なことを改めて感じました。

中学生には9割ぐらいで走ってとお願いして、

私は全力

しかし私は後半失速してしまい4秒の差をつけられて、ぶっちぎられてしましました。この子たちと互角に走れれば間違いなくマスターズ山形県記録なので少しでも粘れるようにしていきたいです。

GPSをみると400mぐらいから落ちているようなので、ここの踏ん張りが出来れば・・・持久力が足りない‼

きらいなロングJogも取り入れていかないといけないな!

明日は休足日

明日は休足日なので、脚を休めて上半身のトレーニングを入れていきます。

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