#43「継続は筋肉なり」・自重トレーニング

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トレーニング

2020/09/10今日は背中のトレーニングをする予定でしたが、自重トレーニングをして背中に刺激を入れていきたいと思います。自重は久しぶりにトレーニングします。トレーニング方法が変わると刺激も変わって良いトレーニングになってます。

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トレーニング

目標にしているのはマッスルアップです。これは地面から鉄棒の上に体を持ち上げる動作です。私はまだ全然上がることが出来ません。

鉄棒は自作で以前に作ったことがあり、裏の空き地にブランコ・雲梯・平行棒・鉄棒を作りました。6年は過ぎていますが、まだまだ使える自慢の遊具です。

継続は筋肉
継続は筋肉

この動画をみたらチューブがほしくなり

注文してみました。


継続は筋肉
継続は筋肉

今日は鉄棒で遊んだトレーニングになります。

たまには刺激が違い良いトレーニングになったと思ってます。

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マッスルアップ 全然上がらない

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鉄棒トレーニング #鉄棒

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継続は筋肉
継続は筋肉

30分ぐらい鉄棒でトレーニングしましたが、背中が痛くなり握力が無くなってきましたが、

楽しい!

明日は

明日はベンチプレス100キロを目指すトレーニングになります。明日は筋力のトレーニングでMax重量の92.5%でトレーニングになります。100キロを目指す場合は85キロでトレーニングします。

「継続は筋肉なり」

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