2020/09/10今日は背中のトレーニングをする予定でしたが、自重トレーニングをして背中に刺激を入れていきたいと思います。自重は久しぶりにトレーニングします。トレーニング方法が変わると刺激も変わって良いトレーニングになってます。
トレーニング
目標にしているのはマッスルアップです。これは地面から鉄棒の上に体を持ち上げる動作です。私はまだ全然上がることが出来ません。
鉄棒は自作で以前に作ったことがあり、裏の空き地にブランコ・雲梯・平行棒・鉄棒を作りました。6年は過ぎていますが、まだまだ使える自慢の遊具です。
継続は筋肉
この動画をみたらチューブがほしくなり
注文してみました。
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継続は筋肉
今日は鉄棒で遊んだトレーニングになります。
たまには刺激が違い良いトレーニングになったと思ってます。
継続は筋肉
30分ぐらい鉄棒でトレーニングしましたが、背中が痛くなり握力が無くなってきましたが、
楽しい！
明日は
明日はベンチプレス100キロを目指すトレーニングになります。明日は筋力のトレーニングでMax重量の92.5％でトレーニングになります。100キロを目指す場合は85キロでトレーニングします。
「継続は筋肉なり」
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