継続は筋肉なり

約１か月前に「ゲオ」の「骨伝導イヤフォン」が安い割には良いと調べているうちに出てきたので購入しました。

昨日は休足日で足を休めたので、今日はポイント練習で800ｍのトップスピードを鍛えるトレーニングをしてきました。

今日はランニングの休足日にて、上半身のトレーニングをやっていきます。

今回はJogをした後に700ｍを走ってきました。

今回は前日の練習がポイント練習だったので、今回の練習は軽くJogしてきます。

来年の春か、秋までしっかり練習が出来るように練習をしていきます。

４２歳、いままで陸上部の経験は一切ないがマスターズ陸上を挑戦してみようと思います。

マラソン大会に着るためのTシャツを自作してみました。普段使いじゃなければ、こんな物も面白いと思います。

マラソン大会が2か月後になり、しっかり練習を行うべく１っカ月ごとの練習を決めて練習をしていこうと思います。

アメリカのスポーツ中の死亡理由のトップ3に入るのが、熱中症だと知っていますか？安静時の熱中症と違い、運動中（スポーツ時）の熱中症のことを「労作性熱中症」といいます。重度の労作性熱中症の死亡率は30％にもなりますが、初期の迅速で正しい対応次第で防ぐことが出来ます。