スポンサーリンク
ランニング

陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その25~その35  11月の練習

こんなことでマスターズに間に合うのか不安になってきた、高橋です。今月は膝の調子+天候不順が重なり10回しか走っていないとは、記録してようやく気付きました。20回は走らないと大会では通用しないだろうな
トレーニング

【クロスフィット】トレーニング【アンジー】に挑んだ40代

日頃からトレーニングを積んでいる40代です。クロスフィットのトレーニングで「アンジー」なるものを発見してしまいました。発見したら挑戦するしかないですよね。
トレーニング

クロスフィットトレーニングのシンディーを初挑戦してみた

クロスフィットとは重い物体を長距離、素早く移動することができ、短時間での仕事量を最大限にするために理想的なトレーニングのことをいいます。
ランニング

陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その20~その24  10月下旬の練習

10月下旬はあまり練習が出来なかったのですが、ロングJogや大会などに出場したので中身の濃い練習が出来ました。
てらづ高橋接骨院

下半身のスポーツ障害(故障の原因)【ニーイントゥ―アウト】

ニーイントゥーアウトとは、立った姿勢で体重が乗った前脚の膝(ニー)が曲がった状態で内側(イン)に入り、相対的につま先(トゥー)が外側(アウト)を向くことを言います。
てらづ高橋接骨院

【腰痛予防・改善】ストレッチ(柔軟) 

腰痛は股関節の動きが悪い事で発症・悪化している事が多いです。股間節の動きをよくして、股関節の使い方をマスターして腰痛を改善・予防していきましょう。
ランニング

陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その10~その19 10月上旬の練習

3週間ぐらいで10回しか練習が出来てなく、練習不足ですが来年に向け練習です。
トレーニング

【腹筋崩壊】自重トレの神 フランク・メドラノ式腹筋に挑戦してみた

今回は自重トレの神・帝王などと言われている「フランク・メドラノ」の腹筋に挑戦してみました。
ランニング

陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その9(コロナワクチン明け)45分Jog・山形県長距離記録会の応援

日曜日にコロナワクチンを接種して3日間の完全休養後の練習開始になります。
ランニング

陸上部経験なし→マスターズ陸上(800m)を挑戦まで その7・8{トレッドミル(ゲオの骨伝導イヤフォンが壊れた)・10キロJog}

二日間、用事でトレーニングを休んでしまいました。週末はしっかり練習していきます。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました