継続は筋肉なり

2022年6月11日にマスターズ陸上「山形県大会」の800ｍに挑戦してきました。

今、マスターズ陸上の800ｍ走に挑戦していますが、せっかくなのでフルマラソンまで挑戦してみようと考えています。フルマラソンの経験は１５年前に走りは始めた頃に半年で走り、５時間ぐらいで走った記憶があります。しっかり練習をした挑戦としては初めてになります。

マスターズ陸上でM40の800ｍで山形県記録に挑戦するための、日々のトレーニング

トレランカップ「みちのく杜の湖畔公園2022」に出場してきました

６月１１日（土）に山形マスターズの開催が決定しました。それに向けてトレーニングをしていきます

６月にあるであろう！山形県マスターズ陸上に向けて、本格的に練習を開始しました。

スクワットも大切ですが、ランジを上手に使い分けると、運動のパフォーマンスが上がります。スポーツをやっている人はランジをトレーニングに取り入れて下さい

陸上部経験なし、剣道５段・筋トレ好きの接骨院の院長のUP主がマスターズ陸上の８００ｍ走に向けての陸上練習です。

ハムストリングは肉離れの多い所になります。接骨院の院長兼トレーナーもやっているUP主が予防のやり方を説明します。

ランナーで走っていると、いつかはぶち当たる壁であろう、アキレス腱炎についてランナーでもあり、接骨院の院長でもあるUP主説明します。私自身も３年間ほど苦しみ今は完治しました。そのときの治療法を説明します。